درباره کمبود ویتامین‌های B و ریزش مو بیشتر بدانید

سالم، پرپشت، نرم و ابریشمی نگهداشتن موها نیاز به مراقبت و تغذیه درست دارد. مشخص شده است که در میان انواع مواد مغذی، تامین کافی ویتامین‌های گروهB  برای رشد مو حیاتی است. چراکه به حفظ سلامت مو کمک می‌کنند و کیفیت بافت آن را بهبود می‌بخشند.

ویتامین‌های گروه B  شامل هشت ویتامین محلول در آب هستند که رشد سلولی و متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند. از این ۸ ویتامین می‌توان به تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پانتوتنیک اسید (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7) فولات (B9) و کوبالامین (B12) اشاره کرد. اخیرا مطالعات روی کمبود ویتامین‌های B و ریزش مو (به‌خصوص ویتامین‌های B7، B9 و B12) تاکید زیادی دارند.

اگر درگیر ریزش مو شده‌اید و به شما توصیه شده است که مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B را آغاز کنید، پیشنهاد می‌کنیم ابتدا مقاله زیر را مطالعه کنید.

پشتیبانی تخصصی داروباکس

کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند

تماس فوری واتساپ ارسال نسخه آنلاین

ارتباط از طریق پیام‌رسان‌ها

واتساپ ایتا تلگرام

پاسخگویی 24 ساعته | 7 روز هفته

ارتباط بین ویتامین‌های B و ریزش مو

از نظر پزشکان اگر علت ریزش مو کمبود مواد مغذی باشد، انواع ویتامین B می‌توانند به بهبود سلامت مو کمک کنند. اگرچه تحقیقات نشان نمی‌دهند که مصرف ویتامین B به طور مستقیم با رشد مو مرتبط است، اما در افرادی‌که کمبود شدید ویتامین B دارند، مصرف مکمل‌ها بهبود آشکاری در کیفیت مو نشان داده است.

ویتامین‌های B به DNA و RNA (کدهایی که سلول‌های ما را می‌سازند) کمک می‌کنند تا انرژی سلول‌ها را تامین کنند، پروتئین‌ها را جذب کنند و سلول‌ها را ترمیم کنند. بنابراین، کمبود آن‌ها به طور غیرمستقیم روی کاهش قدرت عملکرد فولیکول‌های مو و سپس ریزش مو موثر است.

ازآنجایی‌که تمام ویتامین‌های B محلول در آب هستند، بدن شما مقدار اضافی آن‌ها را ذخیره نمی‌کند و بقیه از طریق ادرار دفع می‌شوند. به استثنای بیوتین که در روده کوچک تولید می‌شود، سایر ویتامین‌های B باید از رژیم غذایی تامین شوند. اگر رژیم غذایی شما فاقد برخی از غذاهای غنی از ویتامین B باشد یا اگر مشکل سلامتی دارید که مانع از جذب مناسب مواد مغذی می‌شود، ممکن است دچار کمبود ویتامین‌های B و ریزش مو شوید.